Os nutricionistas e a geração saúde pregam que a alimentação saudável é aquela toda colorida com diversos tipos de legumes, verduras e frutas.
Pequenas porções de arroz e feijão acompanhados de pouca fritura e alimentos gordurosos, dando preferência para grelhados, alimentos ricos em Omega três e como acompanhamento, suco de frutas.
Resumidamente, esse é o cardápio ideal!
Entretanto, para convencer os adultos disso já é difícil, imagine as crianças.
Normalmente ouvimos:
- Não gosto disso! – dizem sem nunca ter experimentado tal alimento.
Não é nada fácil convencê-las que batatas fritas, hambúrgueres, salgadinhos e pizzas acompanhados de refrigerantes não é o ideal.
Para elas, esse é o cardápio desejado!
O pior, realmente, é que tudo que não faz bem para saúde é sempre mais gostoso no paladar da grande maioria da população, tanto de crianças quanto adultos.
Ora, vai me dizer que salgadinhos, pizzas, lanches acompanhados de refrigerantes ou costela de boi, picanha, rabada, aperitivos fritos acompanhados de cerveja é ruim!
Pois é, mas entre o ideal e o desejado, o que vale mesmo é comer de tudo, evitando o tradicional: - não gosto disso.
Dessa forma, prevalece o ditado:
- Quem come de tudo, esta sempre mastigando!
Essa é a pérola do dia.
Pense nisso!
Twitter @alcirchiari
No chamado "tempo de nossos avôs" se comia e se queimava energia na mesma proporção.
ResponderExcluirNo chamado "nosso tempo" ainda se come e não se gasta essa energia acumulada na mesma proporção.
A facilidade do telefone, do computador, do carro, do controle remoto, da televisão, da comida processada e pronta para consumo,sem que seja preciso despender tempo para o preparo, tudo isso nos trouxe ao ócio, embora a grande massa esteja a todos os instantes correndo atrás de suprir suas necessidades e ganhar dinheiro e, o mesmo nos trouxe as doenças.
Mas, isso é tudo muito obvio e sabido!!
Nossas mães, talvez para suprir a ausência, estão ficando com o coração mole!!
Nossas crianças, numa grande maioria, já não são forçadas a experimentar os vários tipos de alimentos.
O que não nos fica óbvio e sabido e que se queremos mundo e futuro melhores, essa melhora tem que primeiro passar pela educação, em todos os níveis, de nossas crianças.
Não há outra formula para que possamos chegar, talvez não do ideal mas, no desejado!!
Assim boa alimentação aliada a ginastica e seremos felizes até aos 100 anos, ou mais.
Bom mesmo é comer de tudo e principalmente chocolate hahaha
ResponderExcluirDo desejável para o ideal tem uma graaaande distãncia kkkk...se falando de comida então....ah, como é bom comer sem culpa, né! Mas hoje com tantas informações e neuroses nós nem conseguimos mais rsrs
ResponderExcluirMuito boa a matéria. haha....estamos bem longe mesmo do ideal...mas nos dias de hoje,as pessoas estão tão fissuradas em boa forma e magreza que fica até dificil comer sem culpa!!!
ResponderExcluirO bom mesmo é ser feliz e comer muuuuito chocolate kkkkk
Não é nada fáceil convencer as crianças mesmo....tanta coisa diferente, tanta opção por ái...o problema é que estamos criando crianças precocemente obesas, que num futuro próximo sofrerão estes reflexos. Não tem jeito, hoje em dia é preciso de preocupar com a saúde, que começa também, pela boca!!!
ResponderExcluirpela cara do menininho na foto ele não está muito animado não kkkkk....se já é complicado para os adultos tentar seguir uma dieta saudável, imagine para as crianças rsrs
ResponderExcluirRealmente é difícil encontrar criança que come de tudo ou que goste de verduras, frutas e legumes.
ResponderExcluirSabe que famílias orientais, tem muito disso: pratos coloridos e recheados de verduras, frutas e legumes. Então, desde cedo, eu, por exemplo, tenho uma alimentação bem saudável.
Mas não fico sem salgadinhos, pizzas, lanches acompanhados de refrigerantes e chocolates. rs